Lempeä Yinjooga

Lempeää palautumista ja rentoutumista <3

Tällä yinjoogakurssilla keskitymme jokaisessa osassa kehon eri alueisiin.

Tunne elinvoima kehossa ja nauti palauttavasta yinjoogasta
Päästä irti kaikesta suorittamisesta
Pääse paremmin yhteyteen oman kehon kanssa
Hidasta tietoisesti tahtia
Asennoissa ollaan n. 5 minuuttia kerrallaan
Fyysisesti vaikutukset ulottuvat sidekudoksiin, nivelsiteisiin, niveliin, luihin ja fasciaan
Mieli rauhoittuu ja rentoudut
Energiakehossa chin/pranan kierto parenee

Lempeä Yinjoogakurssin sisältö

1.osa on lempeä yinjoogaharjoitus, jossa keskitytään selkään, vatsaan ja lantioon sekä hoidetaan maksa-ja sappimeridiaaneja.
2.osa on lempeä yinjoogaharjoitus, jossa keskitytään käsiin, hartioihin ja rintakehään sekä hoidetaan sydän-ja ohutsuolimeridiaaneja.
3. osa on lempeä yinjoogaharjoitus, jossa keskitytään iskiasalueeseen, lantioon ja jalkoihin sekä hoidetaan munuais-ja virtsarakkomeridiaaneja.
Jokainen osio on n. 60 minuutin pituinen ja päättyy rentoutushetkeen.

Lempeä yinjoogakurssin hinta on 35€

Tule mukaan joogaamaan kanssani eli ilmoittaudu alla olevan painikkeen kautta

Saat kaikki kurssin materiaalit käyttöösi heti, kun liityt mukaan!

Voit joogailla itsellesi parhaimpaan ajankohtaan ja palata harjoituksiin niin monta kertaa kuin tahdot.

Aktivointi-ilmoitus kurssimateriaalista tulee antamaasi sähköpostiin.

Kenelle kurssi on suunnattu?

Kurssi soveltuu parhaiten jos tahdot rentoutua ja palautua kehoa ja mieltä stressaavista asioista.
Tämä kurssi soveltuu jos etsit hyvin hidasta ja passiivista joogaa. Tämä kurssi soveltuu myös aloittelijoille eli liikkeet ovat helppoja ja ohjeistan apuvälineiden käytössä (tyynyt, vyö ym.).
Sinun ei tarvitse olla notkea tai venyvä, asennoissa koetetaan löytää aina mahdollisimman rento olo.

Kenelle kurssi EI sovi?

Jos pidät dynaamisesta tai aktiivisesta joogasta, niin tämä kurssi ei ole sitä. Yinjooga on passiivinen jooga.
Jotkut selän kiertoasennot eivät sovellu raskaana oleville, joten se kannattaa huomioida liikkeitä tehdessä.

Jäikö sinulla kysymyksiä kurssiin liittyen? Oliko ongelmia ilmoittautumisen kanssa? Ota yhteyttä => kati.torkko@gmail.com

Miksi olen suunnitellut lempeän yinjooga kurssin?

Olen ohjannut joogaa 15 vuotta ja huomannut kuinka tärkeää pysähtyminen ja rentoutuminen on. Yksi suurimpia ihmisen sairastumisen syitä on stressi. Vuosien varrella joogatunteja ohjatessa olen nähnyt kuinka uupuneita monet osallistujat ovat, joten hyvin tärkeäksi asiaksi on muodostunut mahdollisimman lempeä jooga, jossa ei tarvitse kovin ponnistella, vaan voi ihan vaan pötkötellä, hengitellä ja ottaa rennosti. Asennoissa ollessa yinjoogan vaikutukset kuitenkin avaavat meidän kehon meridiaaneja juuri oikealla tavalla, joten kehon energia eli prana/chi elpyy sekä keho ja mieli palautuu stressistä.